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비타민D 논란 종결! 하루 1000, 2000, 4000 IU? 효능, 부작용, 권장량 총정리
"비타민D, 10,000IU 매일 먹으면 만병통치약이다?" "아니다, 4,000IU도 위험하다!"비타민D만큼 의견이 극과 극으로 갈리는 영양소가 또 있을까요? 뼈 건강부터 면역력, 심지어 노화 방지까지 우리 몸에 필수적인 역할을 하지만, 동시에 수많은 오해와 논란의 중심에 서 있습니다.그래서 오늘은 복잡한 정보들 속에서 길을 잃은 분들을 위해, 지금까지 과학적으로 밝혀진 팩트만을 기반으로 비타민D의 모든 것을 명쾌하게 정리해 드리겠습니다. 이 글 하나로 내 몸에 딱 맞는 섭취 플랜까지 세우실 수 있을 겁니다.☀️ 햇빛으로 비타민D 보충? 함정이 있습니다비타민D 하면 가장 먼저 '햇빛'을 떠올립니다.실제로 햇빛을 쬐면 우리 몸에서 비타민D가 자연스럽게 합성되기 때문에 '햇빛 비타민'이라는 별명도 있죠.하지..
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